Готовые решения

Каждый год мы с нетерпением ждем лета: это то время, когда, наконец-то, можно облачиться в легкую одежду и проводить долгие, теплые вечера в кафе на открытом воздухе. А что может быть лучше, чем в солнечный день отдохнуть с друзьями на пляже?

Но вот лето, наконец, настает, и нас настигает суровая реальность. Вместо того чтобы весело проводить время у бассейна, мы вынуждены потеть в душном офисе. На самом деле, позволить себе остаться дома в такую жару могут только школьники и учителя.

Тем не менее, у работодателей есть обязательства в отношении своих сотрудников; они обязаны заботиться об их здоровье и хорошем самочувствии. Кроме того, работодатель сам остается в выигрыше, поддерживая нормальную температуру в офисных помещениях: в жару уровень эффективности работников значительно снижается, поскольку по мере повышения температуры падает уровень концентрации и мотивации. Не стоит забывать и о вреде здоровью. Результатом перегрева могут быть головные боли, тошнота, повышенная утомляемость и даже учащенное сердцебиение или повышенное кровяное давление.

Если бы у Вас была такая возможность, Вы бы, скорее всего, давно сменили строгий костюм на легкую маечку с тонкими бретельками, однако не все компании готовы мириться с этим.

Но если температура в офисе и на улице приближается к показателям пустыни Сахары, Вам стоит попросить своего босса на время смягчить правила дресс-кода. В конце концов, капли пота, стекающие со лба, производят не самое лучшее впечатление при общении с клиентами. При этом все же не стоит приходить в офис в футболках с глубоким вырезом, слишком коротких юбках, укороченных майках или топах без рукавов.

В жаркую погоду необходимо соблюдать особый режим питания. Салат, фрукты и овощи в больших количествах - это всегда полезно, а в летний период настоятельно рекомендуется есть именно эти продукты, поскольку они оказывают меньшую нагрузку на организм, чем мясо и другая жирная пища.

Важно не забывать и про воду - в жару необходимо выпивать не меньше двух-трех литров в день. Если Вы не хотите постоянно пить минеральную воду, хорошей альтернативой может послужить холодный чай с мятой или любой другой безалкогольный напиток, приготовленный на основе мяты. Эта лечебная трава не просто полезна для здоровья - она действует на организм как прохладный душ. Температура тела падает, и Вы ощущаете свежесть изнутри.

Еще один отличный способ охладиться - это влажные салфетки или освежающие спреи, которыми можно пользоваться незаметно для окружающих. Кроме всего прочего, они обладают приятным освежающим ароматом - однако следите, чтобы он был не слишком резким. Маленький электровентилятор, который можно поставить на рабочий стол или держать в руке, также принесет облегчение.

Холодная вода придаст Вам новых сил, если ополоснуть ей запястья и тыльную часть шею, а в аптеках продаются специальные спреи для лица, которые дарят освежающую прохладу. Если Вам трудно обходиться без декоративной косметики даже в летнюю жару, в магазине можно приобрести специальную косметику, которая не растекается и даже обладает дополнительным освежающим эффектом.

В течение дня закрывайте окна и опускайте жалюзи - проветривайте помещение вечером, а лучше ночью, когда температура снаружи уже не такая высокая. Если правила безопасности запрещают Вам оставлять окно открытым на ночь, попросите уборщиков закрывать все окна после того, как они закончат работу.

Если несмотря на все принятые Вами меры, в офисе по-прежнему невыносимо жарко, Вы можете сделать еще кое-что: попросите босса перенести Вашу смену на раннее утро или добейтесь разрешения уходить на обед на пару часов позже, чем обычно, - когда в офисе царит удушающий зной. В летний период многие компании вводят особый график технических перерывов для сотрудников; возможно, и Ваша компания поступит так же.

Снаружи сияет солнце; внутри - жара. И с этим ничего не поделаешь: летний кризис - тут как тут. Конечно, первое, что нужно сделать - это использовать свои накопившиеся сверхурочные часы и по возможности сделать свой график как можно более гибким.

Но и оставшееся время тоже нужно использовать с умом: если просто рассиживаться без дела, Вы почувствуете еще более сильное раздражение от того, что не можете просто вышибить ногой дверь за своей спиной и удалиться в направлении бассейна.

Призовите на помощь свою мотивацию и скажите себе: «Работа найдется всегда!» На самом деле, так оно и есть. Разложите все документы по нужным папкам. Разберитесь, наконец, в тонкостях Word, Excel и PowerPoint. Попробуйте упорядочить файлы на рабочем столе и создать новые шаблоны - в дальнейшем это значительно сэкономит Ваше время в условиях цейтнота.

После этого можно обратиться к несрочным делам, на которые Вам вечно не хватает времени: что мешает Вам начать заниматься организацией ежегодного новогоднего корпоратива или приближающегося юбилея компании прямо сейчас? Потом Вы будете просто счастливы от того, что уже успели сделать так много.

Источник изображения: Getty Images